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  • 背負著輸不得的壓力,能仁家商11日房貸試算表下載面對本季尚未吞下敗仗的松山高中打出漂亮一役,克服了最多曾落12分民間信貸安全嗎及公教房貸試算的困境,成功演出逆轉勝戲碼以63比61驚險贏球。

    能仁在決勝節倒數階段還苦苦追趕,前三節皆遭重兵看守的謝亞軒挺身軍人貸款利息及台中證件借錢而出,和張隆政聯手狂飆外線追近比分,比賽倒數15秒能仁巧妙底線發球戰術交由陳范柏彥花蓮民間貸款三分打得手逆轉以1分領先,隨後松山進攻以失誤收場,高承恩2罰中1 ,幫助能仁鎖定勝局。

    賽後陳范柏彥相當興奮,直言這是生涯第一次投進關鍵致勝球:「其實我完全沒想到機會真的會做到我手上,這場勝利是大家共同努力的結果,大家在場上都一直溝通、互相鼓勵。」

    關鍵致勝底線發球,能仁教練林正明表示:「那球本來就是設計給張隆政或是陳范(柏彥)的,因為我知道對方一定會防著(謝)亞軒和(蘇)志誠。」

    「松山是支很強的球隊,有南投新汽車貸款率利多少很多值得我們學習的地方,但我也一直跟球員強調他們沒有那麼可怕,相信這場贏下來會帶屏東當舖給球員很大的信心。」林正明表示:「尤其是謝亞軒,我一直叫他膽子要大一點,就算沒投進也要勇敢把頭抬起來。」

    遭到教練點名的謝亞軒,此役遭到松山嚴加看管,直到最後一節才連續進球一吐怨氣:「松山防守很壓迫,所以我出手都太急,之後便告訴自己有空檔就更要把握。」

    謝亞軒坦言自己在場上容易「悶掉」,不過此役有不斷給予自己鼓勵,至於自己常會成為對手重兵看守的對象,謝亞軒表示:「我不會強求出手,會試著用其他方式來幫助球隊。」

    能仁在今日取勝後讓晉級之路明朗化,只要12日擊敗高苑便可順利玉山銀行車貸挺進4強,對此林正明表示:「明天當然是最關鍵的戰役,一定全力求勝!」

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    工商時報【曾麗芳】

    留著小鬍子、總是英姿煥發、一身紳士裝扮的中友百貨執行董事張光貝,在中台灣百貨業界赫赫有名,更是眾人欣羨的魅力熟男!提到健康養生,36年次的張光貝,擁有自己的養生之道。他強調:「只要日常生活養成良好習慣,自然能保有良好的體能及健康狀態!」

    張光貝提到,養生不外乎就是從運動及飲食著手,隨著年紀一直增長,所接觸到的養生方法及觀念就會愈來愈多,他個人選擇適合自己的方式著手,養生不用特別採用什麼祕訣,只要吃得清淡健康、每天規律作息、養成運動習慣,日常生活就是落實養生的不二法門。

    曾擔任過中區扶輪社助理總監的張光持分土地貸款及房貸利率比較貝,多年來持續著各式運動及活動,包括「登玉山、泳渡日月潭、騎單車環島」,許多台灣人認定必需完成的三項運動,他也在幾年前就已陸續完成對一般人來說、很困難的鐵人三項運動了。

    而在完成這些運動之前,當然要有設定的目標以及準備的工作,這時就會自然而然養成運動的習慣。張光貝說,他打從40歲那年開始,30年來固定維持打網球及高爾夫球的習慣,都是運動量超大的球類項目。

    張光貝說,年輕時幾乎每周打4至5次網球,隨著年齡漸增,體力開始覺得有負擔,於是開始適量減少打網球的次數,但是目前仍維持一周2至3次的球聚,「每次打網球時,就會有一種莫明的喜悅,會讓人忘卻煩惱,好像整個腦部被按摩過,這可能是醫學上所說的,運動會分泌腦內啡吧!」不過,相較於以前的大量運動,張光貝現在比較開始注重運動前的暖身。

    早晨起床前.先做暖身操郵局房屋貸款率利試算

    苗栗銀行信用貸款除了打網球之外,每日早晨起床時,張光貝至少貸款試算公式會花半小時做全身的拍打及伸展活動。例如用手指頭敲敲頭頂百會穴、捏捏耳朵、按摩臉部、拍打肩頸及胸部、肚子以順時針方向按摩等等,在床上都做完暖身操後才會起床。

    張光貝說,這個養生保健方法,其實是母親親身實做,再教給張家兄弟們。「我媽媽今年已經高齡98歲了,打從60歲開始每日進行起床暖身操,到目前一直都維持著良好的體能狀態!」

    張光貝一家人都有運動習慣。他有個很知名的弟弟、就是台中市副市長張光瑤,兄弟倆都以愛運動出了名。以張光貝來說,早年也熱愛晨泳,每天早上6點到8點先去晨泳,回家梳洗過後再精神抖擻的上班去。由於泳技佳,張光貝已經挑戰過5次泳渡日月潭;2009年也曾與扶輪社友騎自行車環島9天、合計騎了1,080公里。

    張光貝說,弟弟張光瑤的運動習慣跟他截然不同,「張光瑤從小就愛讀書,不僅功課好,運動方面也很厲害,尤其熱愛跑馬拉松。他的兒子也受到老爸的影響,甚至跑去報名100公里的超級馬拉松,連續跑了15小時」。

    張光貝說,除了固定運動外,日常的作息及飲食也是非常重要的養生之道,睡眠一定要充足。因此,張光貝每天保持在晚上11點前就寢,早上6點起床運動到8點,早餐以水果為主,每天至少會攝取3至5樣不同種類的水果。

    不吃保健品.飲食中攝取

    至於午餐,張光貝通常會在公司吃個簡單的便餐,喜愛攝取大量青菜,肉類則是適量即可,太油膩的燒烤、炸物則盡量不碰;晚餐則是在家食用太太準備的餐點,偶爾吃點日式烏龍麵等麵食,雖然因為工作的關係難免要應酬,但是也會節制取用,不會暴飲暴食。

    張光貝表示,他從不吃時下的保健食品,盡量從日常飲食中攝取需要的營養,現在年紀已過耳順之年,但是體能狀況都還很好,骨質密度也高,都是因為保有良好的生活習慣及運動才能養成的。

    債務清理條例施行細則現在人常常說因為忙碌而不運動,但是,張光貝強調,「運動不是一天、二天就行的,必須要一直持續不斷的運動」,而選擇的運動項目也不需要太過劇烈,但是至少要能流汗,才能達到排毒、促台中市借錢及汽車貸款計算進新陳代謝的運動目標。

    因此,他經常鼓勵中友的員工們要運動,不僅能讓體態維持,還能隨時保持頭腦清楚。中友員工就曾組成自行車隊,一路從台中騎單車到嘉義耐斯廣場,一騎就是4至5小時,張光貝當然也在其中。

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    (中央社記者郝雪卿台中10日電)台中市大雅區大華國中的學生專車下學期業者不再提供服務,台中市交通局今天說,經協調客運業者後,確定東南客運及豐原客運等兩家公車繞駛大華國中。 大雅神岡的新庄、圳堵及楓樹腳地區,學區隸屬大雅區大華國中,因距離很遠,且無直達公車可搭,長期以來這些地區學生都要靠家長接送,或是每月支付新台幣980元至1410元不等費用搭學生專車,不僅相當不便,也造成家長不小的經濟負擔。然而,經營學生專車的豐原客運決定寒假結束後的下學期不再服務,讓學生與家長很緊張。 交通局長王義川表示,經過與地方民代、校方及客運業者共同協調,確定東南客運98線公車將行駛大華國中,上午6時25分於庄尾發車,沿線可搭載居住在新庄及圳堵地區就讀大華國中的學生。 王義川指出,豐原客運220線公車於上午6時20分、6時40分自豐原東站發車,沿線可搭載社口及楓樹腳的該校學生;另外,這兩路公車於下午大華國中放學後約下午5時10分,將有3個班次會停靠該校學府路校門旁的公車站,讓學生方便回家。 王義川表示,這兩條路線除了原路線代號加上「繞」字作為區別外,也要求客運公司要加強繞駛車輛的標示,在公車擋風玻璃處標示「經大華國中」字樣,以利學生識別。 交通局已請教育局將此次協調結果通知大華國中,校方也會告知學生,請學生注意公車到站時刻,並準備好悠遊卡或一卡通,享受免費10公里的搭乘優惠。1060210

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